dieta jaka

[...] nawet spodobał mi się ten trening tylko dorzuciłbym do 4 dnia robienie brzucha. Znalazłem w tekście, że ''Głównym elementem przodującym w danym okresie jest odpowiednia dieta, a dokładniej bilans kaloryczny. '' Jaka musi być ta dieta i ile dostarczyć kalorii dziennie ? to jest kwestia indywidualna oraz w zalezności od okresu jak chcesz [...]

[...] deficytem kalorycznym. Efekt taki nazywa się efektem jojo - szybkie schudnięcie, a po pewnym czasie powrót do wagi, czasem nawet z kilkoma kg więcej. Więc to jaka będzie dieta, ma kluczowe znaczenie i myślę, że w tej chwili dobrze zrozumiałeś jaki błąd popełniasz. Więc pomyślisz teraz, mam zapotrzebowanie x kcal, ile kcal musze odjąc, aby [...]

Ja umiem czytac i nie musisz mi tego samego pisac . Jestem swiadomy ze dieta jest tu potrzebna lecz nie kazdy pracuje a na mizernej diecie daleko nie pociagne . Ja licze na jakies inne opcje A jaka jest teraz Twoja dieta? Nie-mizerna?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] jedzenia w kwestii trądziku: ma znacznie i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. Oczywiście brak witamin itp. ogólnie osłabia organizm, więc w tym sensie dieta jest ważna, ale czy nie jedzenie czegoś wpływa na trądzik, to już inna sprawa. Choć oczywiście ludzie są różni, reagują inaczej. Czy jeść węglowodany? Generalnie [...]

[...] Ciastka sniadaniowe? Soczki? Odchudzone nabialy, RAMy do pieczywa i inne szajsy. Zupki w proszku, fixy w proszku....mozg w proszku i tyle. Problem ze slodkim to zle dobrana dieta, zapychanie sie owocami to nie jest rozwiazanie. Nabial. Otoz krowy sa dojone nawet podczas ciazy (hormony inne), do tego w paszy masz anytbiotyki (oficjalnie zakazane) [...]

[...] jaka wykonuje w kwietniu i maju ma punkt kulminacyjny. Jest jej tak duzo,ze ciezko sie ogarnac. Teraz jestem po porannych cwiczeniach i za chwilke spadam do pracy. OBli dieta tak jak zawsze. Zachowuje proporcje BTW w dni silowe,areobowe i w DNT. Z cwiczeniami troche ciezej, bo niestety technika nadal z youtube. Po pracy podam wymiary i [...]

ciacho zastanow sie co ty wogole piszesz zal ci sciska ze ty tego nie bierzesz?? bo tak ublizasz kazdemu???diete mam dobra a nie jest powiedziane ze to musi byc dieta niewiadomo jaka taka jaka napisalem w zupelnosci mi wystarcza

o f***. A dieta to jaka? Wysoko białkowa i nisko węglowodanowa, tyle to ja sam wiem. Czy jakaś inna? Aeroby po treningu bede wykonywac, na ORBI TREKU po 2x (15min)

Witam. A więc żeby nie było że śpię czy się opierdzielam to piszę żeby wytłumaczyć całą sytuację. Otóż przez święta wiadomo dieta była jaka była, treningów nie opuszczałem. Teraz po świętach znów czas wziąść się ostro do roboty tylko że niemam za wiele żarcia i dlatego chciałbym spytać czy zrzuty z miski mogę dodawać dopiero od niedzieli / [...]

nie rób bałaganu i nie pisz posta pod postem. enter sluzy do wklejenia, a jak chcesz dodać kolejne zdanie to enter+shift dlaczego ckd? jaka byla dieta/kcal/rozklad makro dotychczas? jaki masz cel? na diecie zbilansowanej z odpowiednim treningiem SIŁOWYM możesz równie dobrze budować sylwetkę. Poza tym ckd to caly system i poza dietą, obejmuje [...]

[...] wykonywać na początku? 2.Czy od treningu siłowego masa mięśniowa też przybędzie ? 3.Czy dobranie odpowiedniej diety pomoże w lepszych rezultatach na siłowni? 4.Jakiego jedzenia unikać i jaka dieta jest najlepsza do treningu siłowego? 1 patrz wyżej 2 to będzie zależeć od diety 3 pewnie,dieta to większa część sukcesu 4 dział odżywianie >

i jaka dieta do tego aby gubic tłuszcz? bo przy moim aktualnym planie widzę efekty :)

i jaka a dawkę brałeś tej mety i jakie efekty ? Dieta jest może nie w 100 % ale jest.Ja jestem teraz w 8 dniu cyklu więc nie mogę się jeszcze za dużo wypowiadać co do działania

[...] seriami aby dobrze czuć mięśnie i je lepiej dopinać. Pokombinowałem też z uchwytami przy ściąganiu z wyciągu górnego, oraz przy przyciąganiu (dobrze czułem pracę). Poniżej dieta oraz trening. Zdjęcia z przykładowych posiłków podrzucę jutro, bo teraz kładę się spać. Jutro dzień bez siłowni, rano tylko piłka nożna (sparing). Trening: Plecy: 1. [...]

[...] pytania, robisz ten Test tak jak dla siebie jak i dla nas... a ja widze tylko jakies dziwne wypiski z diety i tyle.. czy mozesz nam wkoncu wytłumaczyć o co chodzi z ta twoja dieta? bo chyba nikt nic nie wie to jakis czeski film ... masakra i jestem ciekawa co za szynke tak czesto wcinasz ? domowej roboty? czy jaka? Zmieniony przez - _kavva_ w [...]

Dzięki Wuchta za dodatkową motywację :) W czwartek niestety diete nie mam jak trzymac bo jest tak ze jade na 14 do szkoly i wracam o 19.00 ale postaram sie jakos wrzucić jedzonko :) Dieta z piątku: omlet z 3 jaj, 85g owsa białko 60g poledwicy, chleb zwykły 300gziemniaki, 150gryby białko 300gziemniaki, 100g ryby 300ml mleka, 125g sera Dieta z dziś: [...]

jak masz opone to ja zredukuj, a mase bedziesz robił później, bo redukjci masa idzie szybciej a z dobra dieta lepsze efekty jak ograniczasz tłuszcze to widze ze twoja dieta kuleje, napisz swoja diete i nie da sie budowac masy i redukować, redukcji miejscowej tez sie nie da zrobic, i jaka masz oponeto zapewne cały jesteś podlany.

[...] nie treningowe aeroby - pewnie będzie to głównie bieganie. Według tego co piszesz mam zejść do 2900. Z racji na godziny o których wstaję, i prace jaką mam, pasowała by mi dieta IF - 15-22 czas posiłku 23-14 czas postu (8 godzin jedzenia 16 postu ). Może się uda rekomp - warto tego spróbować ? Poproszę o wskazówki. PS. Jako ciekawostkę dodam, [...]

Jeśli chodzi o dietę taką jaką mam spożywać ilość B/T/W to od połowy sierpnia bo niestety jestem na wakacjach i nie zawsze mam czas zrobić takie jedzenie.A czemu nie potem bo tak jak wspominałem mam obóz a na obozie niestety zjem to co mi podadzą nie będę czarował i sam sobie kupował i robił jedzenia :) A jeśli to można nazwać dietą to jem cały [...]